Salud y Bienestar

50 Formas de Mejorar la Salud Mental

1. Llama a un amigo(a)- Desahógate, despeja la mente hablando con algún amigo de confianza. 2. Sal a caminar - Caminar no solo te ayuda a ejercitarte sino que vitaliza tu mente y vigoriza el espíritu. 3. Come saludablemente- Comer saludable es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente. 4. Obtén una buena… Sigue leyendo 50 Formas de Mejorar la Salud Mental

Salud y Bienestar

La autoconfianza es el convencimiento íntimo de que uno es capaz de realizar con éxito una determinada tarea o misión, o bien elegir la mejor alternativa cuando se presenta un problema, es decir tomar la mejor decisión.

10 formas de aumentar tu confianza 1. Enumere sus fortalezas- Hacer una lista de tus fortalezas hará que tengas presente cada una de ellas, por lo que al repasarlas las vas a ir interiorizando como parte de tus cualidades. 2. Acepta tus limitaciones- Aceptar nuestras limitaciones es parte esencial de construir una buena confianza. 3.… Sigue leyendo La autoconfianza es el convencimiento íntimo de que uno es capaz de realizar con éxito una determinada tarea o misión, o bien elegir la mejor alternativa cuando se presenta un problema, es decir tomar la mejor decisión.

Salud y Bienestar

¿Porqué es tan difícil superar la depresión?

Una de las cosas más difíciles de la vida es tratar de levantarte en la mañanas para simplemente hacerte desayuno ó atender a tu familia, ir al trabajo ó llevar a tus hijos a la escuela cuando no te sientes capaz de levantarte de la cama. Cuando no tienes fuerzas para nada, no puedes concentrarte… Sigue leyendo ¿Porqué es tan difícil superar la depresión?